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我会继续添加健康信息的，希望对你们有帮助哦～～

还是一如既往的祝愿你们身体健康～～～～～～ ]]> 晶 Thu, 30 Nov 2006 15:41:55 +0800 2006-11-30 15:41:55 http://shylock.bokewu.com/blog277129.htm
据有关资料显示，我国30-40岁的男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝；患病年龄逐年降低，年轻的上班族首当其冲。脂肪肝已成为中青年男性健康的头号杀手。

脂肪肝是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病，是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段。过量饮酒、营养过剩、运动量少、生活没规律是引发脂肪肝的祸根，其中以嗜酒和营养过剩型脂肪肝的发病人群最多，也最容易逆转。不过，脂肪肝并非难以治愈，只要合理饮食、坚持锻炼、适当吃一点保肝的药，通常都能恢复正常。

危险信号：男人们事业越做越大，大餐也越吃越大，于是“腰围”跟与日俱增的大餐数量构成了正比。如果发现你家的“食肉动物”突然变成了“食草动物”，睡觉的时候总是把手放在肝区部位，小心，你那终日与酒肉为伍的老公很可能是得了脂肪肝。

判定指标：凭感觉判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的难度要大。因为我们通常所说的脂肪肝，主要是慢性脂肪肝，多半看不到症状。只有那些各种指数严重超标的人才显出食欲减退、恶心、腹胀、肝区不适等症状。因此，多数人必须依靠体检所得到的精确数字来说服自己接受患病的事实。如果你的先生也如临风的丈夫那样肥胖贪杯，在细心安排他的食谱之外，你一定要督促他定期体检。即便没有明显症状，得了脂肪肝也不能不当回事。因为一旦给它自由“发展的空间”，后果往往不堪设想—它有可能引发消化系统疾病、心血管疾病、影响视力和性功能，还有就是导致肝硬化和肝癌。

设防护墙

1号防线：千万别“撑”着

脂肪肝大多是由酒精中毒和营养过剩引起的，如果每顿饭能减少吃红肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，当然，如果减了肉、加了饭，顿顿吃到嗓子眼儿，仍然挡不住过量脂肪浸入肝脏，因为馒头米饭也能转化成脂肪。所以，健康的吃法是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别吃“撑”着。

2号防线：生命在于运动

预防和治疗脂肪肝最有效的办法，莫过于运动。比如每天清晨爬两次楼梯、围着小区的花园慢跑；或是晚饭后出来走走，不过记住一定要快步走才有效果；临睡前做几十个仰卧起坐；尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车……这些都是最便利、最经济的做法。当然，如果能坚持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。 ]]> 晶 Tue, 29 Aug 2006 10:04:54 +0800 2006-08-29 10:04:54 http://shylock.bokewu.com/blog277128.htm
有关统计数据表明，35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性，每年全国约有100万男士发生心脏病，其中12%是44岁以下的男性。80%的重病男性患者承认自己长期不去医院，把小病养成大病。他们大大咧咧地一而再、再而三地透支着自己的健康。直到身体状况彻底偏离了既定的轨道、“恶性事件”发生—某个部位突然出现了故障，各个器官之间不能正常运转了，才猛然警醒：健康对自己是多么的重要！但很多时候，弥补已为时太晚。

在关爱自身方面，先生们多半表现得比较迟钝。但如果妻子能细心观察、掌握一定的医学常识，并从丈夫日常生活的一些蛛丝马迹中发现其某些病症的前兆，尤其是男人易发病的“薄弱环节”，陪老公做做检查，就能有效地避免他的健康“出轨”。

薄弱环节一：前列腺

同很多疾病越来越年轻化一样，前列腺疾病也开始锁定部分身强力壮的棒小伙子，尤其是那些出于职业需要、终日久坐的人群，比如写字楼里的白领先生、IT从业人员和政府公务员，剥夺了老年人的专利。前列腺“故障”最初并不难控制，关键是不要让小病变大，否则，不但会造成日后的排尿困难、性功能障碍，还是引发前列腺癌的罪魁祸首。在美国，前列腺癌是男性癌症的头号杀手！所以，时时关注老公身体的细微变化，当好他的“护士”，无疑是太太们生活中的大事。!

危险信号：如果发现丈夫最近频繁地上厕所，两次小便的时间间隔不会超过一个小时。睡觉时，也不像原来那样一觉睡到大天亮，至少会起来两三次。仔细观察，并不觉得他比以前多喝了多少汤汤水水或啤酒什么的，那么，你家男人的前列腺可能出了毛病。

判定指标：假如你发现先生出入卫生间的次数突然增多，你不妨主动问问他小便时的感觉，比如小便过程中或小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛？排尿前后或大便过程中尿道是否有一些白色的液体流出？如果尿道没有明显的不适，小便后是不是有点“意犹未尽”的感觉？小便时需不需要使劲儿才能排出，中间有没有一两秒钟的“断流”现象？还有，就是很难憋住尿。当然，你不问，男人通常不会主动涉及这个“很隐私”的话题，而对此采取听之任之的态度。但是，这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞，如果没有及时发现，等到不得不去医院的时候，可能病情已经很严重了。所以，妻子一定要对先生去卫生间的频率心中有数，帮助他认识自己的身体状况，在第一时间内扼住病症的“咽喉”！

设防护墙

1号防线：放松加多喝水

男人的前列腺出问题，工作压力可能是主要因素，而压力恰恰能增加前列腺肿大的机会。这是要为他制定一个“解压计划”：每周必须拿出两个晚上的时间健身，游泳或者打网球；将每周一次的性生活增加到两次，有规律的性生活可以缓解前列腺疾患；还有就是每天督促老公多喝水，其结果是更多地排尿，稀释尿液的浓度，减轻浓度高的尿液对前列腺的刺激。一段时间后，太太一定能从自己的努力中看到效果。

2号防线：远离酒精

男人在职场上竞争大、应酬多，喝点酒是常有的事。过量的饮酒容易引起小便困难，小肚子憋胀得难受却一点也尿不出来。医生说，男人把他们的前列腺给“灌醉”了。

前列腺对酒精十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重，侵占了尿道的更多空间，引起急性尿潴留。

如果已经有轻微的前列腺炎的男士，对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两；喝咖啡每天不超过一杯；吃辛辣等刺激性的食物也要有所节制。 ]]> 晶 Tue, 29 Aug 2006 10:02:57 +0800 2006-08-29 10:02:57 http://shylock.bokewu.com/blog277118.htm
早秋饮食重养胃：经历了漫长的酷热的夏季，人们由于频饮冷饮，常吃冰冻食品，多有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，此时骤用补药或补品势必难以消化吸收。所以，秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，以及山药、红枣、莲藕等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

中秋饮食重润肺：肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。中秋时节气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

深秋饮食重强身：深秋饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。 ]]> 晶 Tue, 29 Aug 2006 09:52:48 +0800 2006-08-29 09:52:48 http://shylock.bokewu.com/blog277116.htm
偏头痛 可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约2～3分钟，头痛便可缓解。

正头痛 可用拇指按压患者的合谷穴，持续3~5分钟有效。

腹泻胃痛 用双手拇指揉患者的双腿足三里穴（位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后持续3～5分钟，胃痛可明显减轻或消失，可改善胃肠功能，使腹泻得到缓解。

血压骤升 可按压劳宫穴（握拳时中指尖抵掌处）控制血压并使血压逐渐恢复正常。方法是：用大拇指从劳宫穴开始按压，再逐个按压每个指尖，左右交替，按压时保持心平气和，呼吸均匀，也可按压曲池穴（位于肘部弯曲时皱折尖端指向的凹陷处）来放松神经系统。

心绞痛 当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油等药物时，旁人可用拇指掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，持续3～5分钟，并急送医院。

腿抽筋 可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20~30秒后，疼痛可缓解。

鼻出血 迅速掐捏足后跟（踝关节与跟骨之间凹陷处）。左鼻孔出血，掐捏右足跟；右鼻孔出血,掐捏左足跟，便可止血。

以上方法只适用于临时急救，在一边施救的同时，一边将患者转送到医院进一步诊治，以免延误病情。 ]]> 晶 Tue, 29 Aug 2006 09:49:46 +0800 2006-08-29 09:49:46 http://shylock.bokewu.com/blog263647.htm
胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚！

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

而中药，对改善这种易胖体质、消除肥胖之烦恼发挥着卓越的疗效。如果遇上肥胖而兼虚证者，可以配合补气血、调阴阳、益脾肾等药物扶助正气，更有利祛邪。

肾阳虚型肥胖临床表现为：形体肥胖、头昏头痛、手脚发凉、热、腰酸腿软、舌体胖大、舌苔发白。由于肥胖症病因复杂，治疗与保健宜标本兼顾，补泻同用，数法并施，方能取得比较好的效果。

对此桂附地黄丸有显著的疗效。桂附地黄丸就是医圣张仲景的《金匮要略》中的“肾气丸”所以人们习惯上也把它称为“金匮肾气丸”，由肉桂、附子、熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓8味中药组成，是温补肾阳的经典良方。其中“山茱萸”具有补肾肝、涩精气、固虚脱、降血脂、减脂肪的作用，而“泽泻”利水渗湿，这两味药均是目前流行减肥制剂的重要组成部分。

专家提醒：中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下选择六味地黄丸或桂附地黄丸。另外，在饮食上多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等可以补纳肾气的食物也是很有必要的。 ]]> 晶 Thu, 17 Aug 2006 10:21:58 +0800 2006-08-17 10:21:58 http://shylock.bokewu.com/blog263643.htm
然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，暴饮暴食，以致诱发了许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷饮时一定要注意：

忌食用过多冷饮

吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

忌在剧烈运动后吃大量冷饮

人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

忌吃不卫生的冷饮

由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮

6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

老年人慎吃冷饮

老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。

忌吃不新鲜的冷饮

吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。 ]]> 晶 Thu, 17 Aug 2006 10:20:33 +0800 2006-08-17 10:20:33 http://shylock.bokewu.com/blog263627.htm
香蕉冰淇淋饮品

配料：四根香蕉，去皮，切成片，两杯冰橙汁，1／2新鲜的菠萝，去皮，去核，切成块，一杯冰水，1勺新鲜柠檬汁，6个草莓，1至2匙冰淇淋

做法：将香蕉和1／4杯橙汁放进加工器，搅成糊状，然后放入一大杯容器；将菠萝块和1／4杯橙汁放进加工器，搅成糊状，然后放入同一容器；将水、柠檬汁、1／2杯橙汁混合在一起放在一起搅拌、冰镇，加上冰淇淋，并以草莓做装饰。

偶尝试了一下，^_^！果然偶没有什么料理天份啊～～～ ]]> 晶 Thu, 17 Aug 2006 10:09:23 +0800 2006-08-17 10:09:23 http://shylock.bokewu.com/blog263618.htm
当人体活动时，血糖逐渐消耗，如果没有补充来源，人就会感到疲倦乏力、注意力分散；如血糖下降到一定程度时，又会感到四肢无力，饥肠辘辘；如继续降低时，更会出现头昏眼花、心慌意乱，最后出现虚脱、昏迷、抽搐等现象，医学上叫做“低血糖性休克”。

夏季，人体对糖的需要量较大，分解速度较快，因此，更要吃早餐。 ]]> 晶 Thu, 17 Aug 2006 10:03:53 +0800 2006-08-17 10:03:53 http://shylock.bokewu.com/blog263612.htm
牛奶富含完全蛋白质、钙、维生素A、B2等养分。常饮牛奶，可令皮肤白皙红润，使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属尘等毒物。

豆浆富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮之，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。

猪血、鸭血富含蛋白质、铁等养分。夏令经常吃些猪血块汤，或以鸭血块作菜佐膳，有补血、涤肠、排污等良效，是廉价的美容保健食品。

鳗鱼味道鲜美，荤而不腥，烹汤清口，食性平和，是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质18％、不饱和脂肪酸10％，以及大量A、B族维生素、矿物质等养分。常吃有补虚、祛风、除湿、开胃之功，令人神爽体健、面色红润。

黑木耳乃风靡全球的“黑色食品”之一，属高铁、高蛋白、多维生素和矿物质食物。常吃，既可防治缺铁性贫血，又能清除消化道内不慎吃入的粉尘、毛屑等污杂，近年发现，黑木耳还含多糖类、腺苷两物，前者有抑癌防癌作用，后者能净血、抗凝、降低血脂和血粘稠度，是心血管病的食疗佳品。

醋含醋酸2—5％，有杀菌功力。夏日常以醋调味，既开胃、助消化，又可防治痢疾、肠炎、食物中毒等多发病。

现榨菜汁、果汁有清热止渴、凉血解毒、补充维生素C和叶绿素等养分的作用，还能中和体液内过多的酸性代谢物，令人少生疾病、容光焕发 ]]> 晶 Thu, 17 Aug 2006 10:01:59 +0800 2006-08-17 10:01:59 http://shylock.bokewu.com/blog263221.htm
《星の在り处》(《星星的所在》)

君 の 影　 星 の ように　 朝 に 溶 け て 消 え て い く

你的影子像星星一样 随着黎明的到来而消逝

kimi no kage hoshi no you ni asa ni to ke te ki e te i ku

行 き 先 を 失 く し た ま ま　想い は 溢 れ て く る

失去目的地　思念溢满心头

iki sa ki wo na ku shi ta ma ma omoi wa afu re te ku ru

强さにも弱さにも　この心は向き合えた

强大也好软弱也好 迎向这颗心

tsuyo sa ni mo yowa sa ni mo ko no kokoro wa mu ki a e ta

君と な ら ど ん な 明 日 が　来 て も 怖 く な いの に

和你在一起的话 无论明天会怎样都无所畏惧

kimi to na ra don na ashita ga ki te mo kuwa ku na i no ni

二 人 歩 い た 时 を　 信 じて い て 欲 し い

二人同行之时 希望你能相信我

futa ri a ru i ta toki wo shin ji te i te ho shi i

真 実 も 嘘 も な く　 夜 が 明 け て 朝 が 来 る

不是真实也不是谎言 夜晚过去早晨到来

shin jitsu mo uso mo na ku yuru ga a ke te asa ga ku ru

星 空 が 朝 に 溶 け て も　 君 の 辉 き は わ か る よ

星空溶入朝霞 知晓了你的光辉

hoshisora ga asa ni to ke te mo kimi no kagaya ki wa wa ka ru yo

思 い出 を 羽 ば た か せ　 君 の 空 へ 舞 い 上 が る

张开思念的羽翼 飞上你的天空

omo i de wo ha ba ta ka se kimi no sora e ma i a ga ru

星 空 が 朝 に 溶 け て も　 君 の 辉 き は わ かる よ

星空溶入朝霞 知晓了你的光辉

hoshi sora ga asa ni to ke te mo kimi no kagaya ki wa wa ka ru yo

爱してる　 た だ そ れ だ け で　 二人 は い つか ま た 会 え る

爱你 只要爱你 二人就一定会再次相见

aishiteru ta da so re da ge de futari wa i tsuka ma ta a e ru ]]> 晶 Wed, 16 Aug 2006 21:43:05 +0800 2006-08-16 21:43:05 http://shylock.bokewu.com/blog257163.htm
谎言1 空腹运动有损健康 人们总是担心空腹运动危险，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不适宜减肥。 其实，事实并非如此。美国达拉斯健美运动中心研究发现，健康人群饭前一两个小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果明显。

谎言2 鱼油对健康有益 20多年来，许多医生都要求患者多吃鱼，服用鱼油。医学家称，鱼油胶囊中同时富含维生素A、维生素D和维生素E，这些维生素能预防或治疗关节炎、皮肤病和脱发。 但据一项最新的大型研究显示，医生的这种建议是错误的。在新的研究中，科学家至少参考了89项有关欧米加3脂肪酸的数据（曾经有人认为鱼油中的这种主要成分可以预防心脏病等疾病），但科学家没有找到任何证据，可以证明欧米加3脂肪酸对健康有益。该研究还考查了3000多名男性的健康资料，结果有了一个惊人的发现——资料显示，经常服用鱼油的人，因心脏病导致死亡的概率反而比不服用的人更高。科学家称，这项最新研究如果进一步深入下去，将使鱼油产品雄踞补品排行榜前列的地位被推翻。

谎言3 吃动物油易发胖，吃植物油苗条 其实，无论动物油、植物油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。以百克计，猪油、牛油、羊油、素油的吸收率分别为94%、89%、90%和98%，在体内分别产热约840、800、820和880千卡。由于植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。 亚油酸是制造前列腺素的原料，而前列腺素可抑制脂肪的分解。缺乏亚油酸，体内就制造不了前列腺素，脂肪即会分解而使动物变瘦。人体脂肪的变化也是这样。正常人每天至少需要5克亚油酸，动物油中亚油酸含量很少，每10克猪、牛、羊油中分别只有0.8、0.4、0.2克，远远满足不了人体的需要。而10克花生、芝麻、豆油中亚油酸的含量分别为4、4、5克。所以，吃动物油易发胖并无科学根据，吃植物油也不要超过每日25克的限量。 ]]> 晶 Fri, 11 Aug 2006 17:31:03 +0800 2006-08-11 17:31:03 http://shylock.bokewu.com/blog257062.htm
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 　

1。绿豆薏仁汤 　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 　

2。绿茶 　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 　　

3。枸杞茶 　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 　

4。菊花茶 　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

5。决名子茶 　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 　　

6。杜仲茶 　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 ]]> 晶 Fri, 11 Aug 2006 16:15:47 +0800 2006-08-11 16:15:47 http://shylock.bokewu.com/blog257046.htm
真正爱你的男孩，虽然想听你对他说“亲爱的”，其实心里更愿意听的是“你个死人，你跑到了哪里？”

真正爱你的男孩，虽然有很长一段时间他看不到你，但你会发现他的手机里保存的全是你发给他的暧昧的信息

真正爱你的男孩，他会故意说要你给他唱歌听，其实他更喜欢的是你和他在温柔的争执的可爱的脾气

真正爱的男孩，他嘴上虽然说不在乎你和别的男孩交往，可是每当有陌生的男人和你接触时，他会偷偷地将眉毛锁在一起，因为他在乎着你

真正爱你的男孩，他不怕你生气，怕的是你生了气发了脾气后依然不去理会他，男孩的感情也同样细腻

真正爱你的男孩，每天他的脑子里装的全是你，就连走路的时候摔了一个跟头，起来后拍拍身上的灰尘嘴角却依然挂着微笑，因为他在惦记着你

真正爱你的男孩，他会把你的相片放在他的钱包里，时刻带在身上处处陪着你

真正爱你的男孩，坐在公车上也会想起那份和你在一起的拥挤，因为他喜欢听你近距离的呼吸

真正爱你的男孩，他在吃饭的时候目光都是呆滞的，对面没有了你，嘴里的饭是没有滋味滴

真正爱你的男孩，他会省下吃饭的钱，打个电话给远方的你。

真正爱你的男孩，他会把别的女孩子写给他的情书偷偷藏起，因为他的心里只有你。

真正爱你的男孩，他每天的生活都会很积极，因为他希望自己爱的女孩看到的是阳光的自己。

真正爱你的男孩，晚上躺在床上的时候会情不自禁地去猜测你这一天到底过的好不好，为什么自己没有打喷嚏是不是你没有轻易地把他想起

真正爱你的男孩，他会数着星星在找你的星座，因为你勾起了他漫漫的思绪。

真正爱你的男孩，他不会轻易地把自己脆弱的一面展现给你，虽然他还不能给予你什么，但他会尽他最大的努力来保护你 。

真正爱你的男孩，他也会在他最最无助的时候想起你 ，不是想要你帮他什么，只是希望你不要担心他自己

真正爱你的男孩，他会把他的第一滴为女孩子哭泣的眼泪给你，因为他是那么的珍惜你

真正爱的男孩，他会在这里发个帖子告诉你，他一直在默默的爱着你。 世界上最遥远的距离，是零距离都看不着你 。 ]]> 晶 Fri, 11 Aug 2006 16:03:05 +0800 2006-08-11 16:03:05 http://shylock.bokewu.com/blog248740.htm
误区之二：空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。

另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。

误区之三；每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥成效却甚微实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的855。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

误区之四：运动减肥有全面或局部的选择。人们在一些广告宣传中常听到或看到"减腰"、"减臀"、"减腹"等词句。那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢？第一，局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能持久；第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个哪位的多余脂肪。而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。比如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊却消瘦了，原因即在此运动消耗量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部，其它部位不变。

误区之五：运动强度越，运动越剧烈，减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占155。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利于减肥。 ]]> 晶 Fri, 4 Aug 2006 12:06:40 +0800 2006-08-04 12:06:40